Стоимость услуг

3D Формула Тела. Закрытый канал с тренировками

3000 1500 руб/мес

Описание метода

Комплексная система тренировок для женщин, три занятия в

неделю по 30-40 минут:

•Улучшение осанки и стабильности

•Активизация метаболизма

•Развитие силы и тонуса мышц

Программа подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимается фитнесом, и позволяет безопасно прогрессировать, не перегружатело.

Пилатес

Цель: стабилизация, гибкость, координация

•Активация глубоких мышц и стабилизаторов

• Работа с мышцами кора и прессом для стабильности и

поддержки позвоночника

•Улучшение нейромышечной координации

•Правильные движения тела

•Развитие гибкости и мягкой растяжки

•Подготовка к более интенсивным нагрузкам

Метаболическая Табата

Цель: кардио, метаболическая активация

•Интервальный протокол с контролем ЧСС

•Развитие сердечно-сосудистой выносливости

•Повышение метаболической активности

•Минимальная ударная нагрузка на суставы

Силовая тренировка

Цель: мышечный тонус, функциональная сила

•Укрепление основных мышечных групп

•Повышение мышечного тонуса

•Развитие функциональной силы

•Укрепление мышц и поддержание формы тела

Ключевые направления

•Осанка — стабилизация позвоночника и активацияглубоких мышц

•Метаболизм — активизация обмена веществ

•Мышечный тонус — упругость и сила мышц

•Энергия — повышение выносливости, общего тонусаи улучшение настроения, поддержка психоэмоциональногосостояния

Результаты за 1 месяц

Увеличение тонуса мышц и функциональной силы

Улучшение осанки и подвижности позвоночника

Снижение ощущения скованности

Лёгкость в теле и повышение уровня энергии

Мини-курс «Красивая осанка» 5 занятий в записи

1500 1000 руб